Parfait de Iogurte com Frutas
Este parfait de iogurte com frutas é uma sobremesa saudável e refrescante que pode ser preparada em questão de minutos. É perfeito para quem procura algo doce e satisfatório, mas também nutritivo. Camadas de iogurte cremoso, frutas frescas e crocante granola se combinam para criar uma explosão de sabores e texturas. O mel opcional adiciona um toque de doçura natural. É uma sobremesa versátil que pode ser personalizada com suas frutas favoritas.
Ingredientes:
- 1 xícara de iogurte natural ou iogurte grego
- 1 xícara de frutas frescas (morangos, mirtilos, framboesas, etc.)
- 2 colheres de sopa de granola
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Instruções:
1. Em dois copos, faça camadas alternadas de iogurte, frutas e granola.
2. Repita as camadas até encher os copos.
3. Finalize com um fio de mel, se desejar.
4. Sirva imediatamente.
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Dicas: Para Parfait de Iogurte com Frutas
Escolha iogurte sem adição de açúcar para uma opção mais saudável.
Varie as frutas de acordo com a estação para obter sabores frescos e econômicos.
Para uma versão mais indulgente, adicione algumas lascas de chocolate ou nozes picadas.
Experimente diferentes tipos de granola, como granola de nozes ou granola de frutas secas, para variar o sabor e a textura.
Fatores Nutricionais Aproximados (por porção):
- Proteína: 8-10g
- Carboidratos: 30-35g
- Gordura: 5-7g
- Fibra: 3-4g
Aproveite essas sobremesas deliciosas e saudáveis, e não hesite em adaptá-las com suas frutas e ingredientes preferidos!
Lembre-se de que os valores nutricionais são aproximados e podem variar dependendo dos ingredientes específicos que você escolher e das porções exatas que servir.
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